كبوشية إصالة التاريخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كبوشية التاريخ المبهر والواقع المحزن الذي نسعي لتغييره
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورتسجيل دخول الاعضاءدخولالتسجيل
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عادل عثمان مصطفي
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
أبوبكر الرازي
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
ود عدلان
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
كمال الحاج احمد
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
حسن دينار
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
أبوعزة
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
النعمان نورالدائم
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
ودالعمدة
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
ام شفيف محمد حامد
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
بنت محجوب البشير
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_rcapانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Voting_barانواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
شعراء الاغاني السودانية
سـمــك ..لـبـن ..تـمـــــر هـنــــــدى
وين الشباب
الموسوعة العالمية للشعر العربي.. الشعر الفصيح
شعراء الحقيبة... توثيق شامل
فـــن الـكــاريـكـاتـيـــــر
تـعـالـــوا اخــدزا لـيـــكـم عــرضـــه
وقفات مع عباقرة اهل المسادير ؟؟
اغانى واغانى
الشعر الشعبي والدوبيت والمسادير
المواضيع الأكثر شعبية
كلمات اغاني الفنان محمد النصري
الشعر الشعبي والدوبيت والمسادير
شعراء الاغاني السودانية
الرقم الاكثر تكراراً في القرآن الكريم
وقفات مع عباقرة اهل المسادير ؟؟
شعراء الحقيبة... توثيق شامل
اجمل ماقيل عن التسامح والعفو (المسامح كريم)
السيرة الذاتية للفنلن محمد وردي
وقفات مع عباقرة اهل النم والدوبيت
اخترنا لكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المواضيع الأخيرة
» قرية جبل أم علي
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالسبت أغسطس 18, 2018 5:13 pm من طرف متوكل هاشم عثمان العوض

» Do you know what is family
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 17, 2018 9:26 pm من طرف متوكل هاشم عثمان العوض

»  مرحبا بالاخ متوكل هاشم
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 17, 2018 9:08 pm من طرف متوكل هاشم عثمان العوض

» موسوعة غناء الحقيبة عوض محمد بابكز
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 20, 2015 1:19 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

» الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 04, 2015 7:57 am من طرف عادل عثمان مصطفي

» من أجمل ما قرأت (منوعات)
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالأحد أغسطس 30, 2015 8:07 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

» عجائب الاخبار........1
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 14, 2015 5:06 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

» مقالات متنوعة عن الاسرة والمجتمع
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالخميس أغسطس 13, 2015 7:51 am من طرف عادل عثمان مصطفي

» الطيب محمد الطيب يا دوحةَ عطاءٍ ماكثٌ في الأرضِ// أبوشوك
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالخميس يوليو 23, 2015 12:38 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 81 بتاريخ الإثنين يونيو 04, 2018 5:24 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 491 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مشمش فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 16444 مساهمة في هذا المنتدى في 2721 موضوع
سجل معنا

للتسجيل اضغط هـنـا


 

 انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miller
عضو مشارك
عضو مشارك
miller


عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
العمر : 38
الموقع : كبوشيه

انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات   انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 21, 2010 4:34 am

الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع. ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.

انواع الصداع:

ينقسم الصداع الى نوعين هما : 1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الاكثر شيوعا والاشد الماً ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.

2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.

لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:

الخطوة الاولى: تعرف على السبب الاساسى للصداع يحدث مع الصداع ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.اذا كنت تنامى كثيراً عن اللازم عليك ان تذهبى للتمشية قليلا.

اما اذا كنت لا تأخذى كفايتك من النوم عليك ان تأخذى قيلولة حتى يهدأ الصداع.

اذا كنت تشعرى بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر.ابدأى بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.

:الخطوة الثانية: اجعلى بيتك مريح وهادىء اجعلى بيتك يريح حواسك فمثلا اجعلى الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين .

قللى الاضائة فى شاشة الكمبيوتر وابعدى لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.

اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وكذا ان امكن امنحى نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.

وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه.

واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلسى بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.

اذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلسى بها.

لذا عليك ان تجلسى مستقيمة الظهر وتسندى الجزء السفلى من الظهر واضبطى مقعدك وتجنبى الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.

:الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة من المفاجىء ان تعرفى ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.

اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصلى على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.

يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما يسبب الم, فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع.

كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.

:الخطوة الرابعة: خذى حبة لعلاج الصداع هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.

ومع ذلك عليك ان تصلحى اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففيه.

اعلمى ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. اعلمى ايضا ان عليك ان تستشيرى طبيبك لإختيار الدواء المناسب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انواع الصداع و علاجه في 4 خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ارتفاع ضغط الدم / اسبابه طرق علاجه الوقاية من الوقوع فيه
» فوائد بعض انواع الغذاء في الجنس
» انواع هجر القران

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كبوشية إصالة التاريخ  :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي والصحي-
انتقل الى: