كبوشية إصالة التاريخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كبوشية التاريخ المبهر والواقع المحزن الذي نسعي لتغييره
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورتسجيل دخول الاعضاءدخولالتسجيل
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عادل عثمان مصطفي
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
أبوبكر الرازي
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
ود عدلان
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
كمال الحاج احمد
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
حسن دينار
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
أبوعزة
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
النعمان نورالدائم
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
ودالعمدة
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
ام شفيف محمد حامد
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
بنت محجوب البشير
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_rcapالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Voting_barالجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
شعراء الاغاني السودانية
سـمــك ..لـبـن ..تـمـــــر هـنــــــدى
وين الشباب
الموسوعة العالمية للشعر العربي.. الشعر الفصيح
شعراء الحقيبة... توثيق شامل
فـــن الـكــاريـكـاتـيـــــر
تـعـالـــوا اخــدزا لـيـــكـم عــرضـــه
وقفات مع عباقرة اهل المسادير ؟؟
اغانى واغانى
الشعر الشعبي والدوبيت والمسادير
المواضيع الأكثر شعبية
كلمات اغاني الفنان محمد النصري
الشعر الشعبي والدوبيت والمسادير
شعراء الاغاني السودانية
الرقم الاكثر تكراراً في القرآن الكريم
وقفات مع عباقرة اهل المسادير ؟؟
شعراء الحقيبة... توثيق شامل
اجمل ماقيل عن التسامح والعفو (المسامح كريم)
السيرة الذاتية للفنلن محمد وردي
وقفات مع عباقرة اهل النم والدوبيت
اخترنا لكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المواضيع الأخيرة
» قرية جبل أم علي
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالسبت أغسطس 18, 2018 5:13 pm من طرف متوكل هاشم عثمان العوض

» Do you know what is family
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 17, 2018 9:26 pm من طرف متوكل هاشم عثمان العوض

»  مرحبا بالاخ متوكل هاشم
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 17, 2018 9:08 pm من طرف متوكل هاشم عثمان العوض

» موسوعة غناء الحقيبة عوض محمد بابكز
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 20, 2015 1:19 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

» الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 04, 2015 7:57 am من طرف عادل عثمان مصطفي

» من أجمل ما قرأت (منوعات)
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالأحد أغسطس 30, 2015 8:07 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

» عجائب الاخبار........1
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 14, 2015 5:06 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

» مقالات متنوعة عن الاسرة والمجتمع
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالخميس أغسطس 13, 2015 7:51 am من طرف عادل عثمان مصطفي

» الطيب محمد الطيب يا دوحةَ عطاءٍ ماكثٌ في الأرضِ// أبوشوك
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالخميس يوليو 23, 2015 12:38 pm من طرف عادل عثمان مصطفي

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 9 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 9 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 81 بتاريخ الإثنين يونيو 04, 2018 5:24 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 491 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مشمش فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 16444 مساهمة في هذا المنتدى في 2721 موضوع
سجل معنا

للتسجيل اضغط هـنـا


 

 الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
النعمان نورالدائم
عضو هام
عضو هام
النعمان نورالدائم


عدد المساهمات : 620
تاريخ التسجيل : 30/05/2010

الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Empty
مُساهمةموضوع: الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون   الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالإثنين مارس 16, 2015 3:41 pm

ثبتت الدراسات أن الجرجير يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل تخفيض احتمالية الإصابة بسرطان الرئة والقولون.

ويحتوي الجرجير -كغيره من الخضار الورقية- على مستويات نترات عالية جدا (أكثر من 250 ملغ / 100 غ)، وأثبت الدراسات أن تناول جرعات عالية من النترات الغذائية يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل كمية الأكسجين اللازمة أثناء ممارسة الرياضة وتعزيز الأداء الرياضي.

ووفقا لقاعدة البيانات الأمريكية الوطنية للمغذيات، فإن 40 غراما من الجرجير يحتوي على حوالي عشر سعرات حرارية.

ويحتوي أيضا على غرام واحد من البروتين، و 0.3 غرام من الدهون، و 1.5 غرام من الكربوهيدرات، بما في ذلك 0.6 غرام من الألياف و 0.8 غرام من السكر.

كما أن تناول الجرجير بمقدار كوبين يوفر 20٪ من فيتامين A، وأكثر من 50٪ من فيتامين K، و 8٪ من فيتامين C.

وحول الفوائد الصحية المحتملة لاستهلاك الجرجير، قالت العديد من الدراسات إن الاستهلاك المتزايد من الأغذية النباتية مثل الجرجير، يقلل من خطر السمنة والسكري وأمراض القلب والوفيات الشاملة، وزيادة الطاقة وانخفاض الوزن بشكل عام.

كما يقي من هشاشة العظام، ويخفض من مستويات الجلوكوز وزيادة حساسية الأنسولين ومنع الأكسدة، التي يسببها الإجهاد لدى مرضى السكري، كما يزيد من القدرة على ممارسة التمارين الرياضية والأداء الرياضي ويزيد من الطاقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل عثمان مصطفي
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
عادل عثمان مصطفي


عدد المساهمات : 6481
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
العمر : 66
الموقع : كانبرا - استراليا

الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون   الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 04, 2015 7:57 am

نبات من الخضروات الورقية، مثل الخس، وهو عشب معمر ينمو في التربة الرطبه وعلى اطراف القنوات والجداول. يؤكل نيئاً ويستخدم في أطباق السلطة ولا يطبخ عادة. وتكثر زراعته بالسعودية وجميع دول الخليج والعالم العربي. وهناك أنواع كثيره منه كالرشاد البستاني والرشاد الشتوي والرشاد المر والجرجير الهندي وجرجير الحجر وجرجير اليابسه. ويجب أن يقطف قبل أن تظهر البراعم الزهريه. غني بالفيتامينات خاصه فيتامين ج والمعادن.



يحتوي على نسب عالية من الحيمينات مثل حيمين (فيتامين آي)(A) وفيتامين سي (C), وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفوسفور، ومفيد لمرضى القلب والصدر والسكر والكبد والغدة الدرقية. يساعد على تقوية القدرة الجنسية، منع تساقط الشعر، الوقاية من الإمساك لأنه غنى بالألياف، منع الإصابة بأمراض سوء التغذية، مدر للبول، غنى بالمعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور.

يحتوي كل 100غ من الجرجير بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
السعرات الحرارية: 25
الدهون: 0.66
الدهون المشبعة: 0
الكاربوهيدرات: 3.65
الألياف: 1.6
البروتينات: 2.58
الكولسترول:
الجرجير يساعد علي الحفاظ علي صحة العظام لأنه يحتوي علي الكالسيوم.
الجرجير يساعد علي منع تضخم الغدة الدرقية لاحتوائه على اليود بكمية معتدلة.
أكدت الدراسات العلمية المعملية أن زيت الجرجير وزيت الزيتون يقضيان على الدهون في الدم ويؤديان إلى إحداث نقص معنوي في كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم.
يساعد الجرجير على علاج أمراض القولون وعسر الهضم وتنظيف الجسم من السموم.
يساعد الجرجير على تقوية الذاكرة وتعزيز قدرة المخ على الاستيعاب وحفظ المعلومات.
يحتوي الجرجير على بعض الفيتامينات الهامة مثل الثيامين، والنياسين، وفيتامين ب ١٦ وغيرها التي تحافظ على الصحة العامة لجسم الإنسان.



يساعد في التخسيس وأنظمة الرجيم
يحتوي على عناصر غذائية ضرورية لصحة الحامل والجنين
حماية البشرة من الشيخوخة
تنظيم مستوى السكر والكولسترول في الدم
يساعد المدخنين على التخلص من الآثار الضارة للتدخين
يساعد في تحسين عملية الهضم وصحة القولون
يساهم في منع تساقط الشعر
ينظم ضغط الدم
يساعد على نمو العضلات


شكرا الأخ نعمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://الهوتميل abouhind1982@hotmail.com
 
الجرجير يخفض من الإصابة بسرطان الرئة والقولون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كبوشية إصالة التاريخ  :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي والصحي-
انتقل الى: